Brawo za zapał ale widze kilka duzych bledow w cwiczeniach jak i diecie
Np. scnickers albo ciastko po silce ?
Tak samo platki owsiane po silce to blad
To sa wegle wolnoprzyswajalne a organizm jak dobrze zauwazyles po treningu potrzebuje szybko uzupelnci stracony glokogen wiec musi je szybko przyswoic
Najlepszy bedzie ryz i makaron. Owssianka najlepsza na sniadanie ale na bank nie po silce
Widac, ze masz pojecie bo duzo rzeczy dobrze rozkminiasz ale tez jest duzo bledow tylko ze wszystkiego nie chce mi sie wytykac bo za duzo pisania.
W cwiczeniach tez np. podciaganie na drazku 5 serii w treningu na plecy a jako 3 cwiczenie przyciaganie drązka wyciągu górnego, ktore przeciez imituje podciaganie na drazku
Czyli na zmeczone miesnie po 1 cwiczeniu robisz praktycznie to samo na te same miesnie i jeszcze w dwoch wersjach( do klaty i za kark). Na plecy tez nie masz nic na prostowniki
Dobrze tez opisujesz rozpietki
" Łapiesz hantle i na ławeczce robisz je jak boss!"
No ale ogolnie propsy za ta stronke i wyniki!!!
Najwazniejsza jest zajawka
ps - pokaz zdjecia " przed i po " - to musi imponujaco wygladac