Nie posiadam pulsomierza, no i jak juz wyzej pisalem podobnie jak kolega ilosc spalanych kalorii jest chyba malo wiarygodna, tzn wydaje mi sie zawyzona.

Prawda. A teraz wbijaj do nas.

McKracken, pamiętaj i tłumacz sobie, że jak jesteś w formie to łatwiej złapać jakiś wirus, czy lekkie przeziębienie. Gdzieś czytałem, że wtedy organizm jest bardziej podatny na infekcje. Wobec tego musisz być w coraz lepszej formie

hehehe, dzieki za pocieszenie, bede sobie to powtarzal wiszac nad kiblem jak ja nienawidze grypy zoladkowej :/

Co Cie nie zabije to Cie wzmocni

podobno kierujac sie ta zasada zaraz chyba siekne piecdziesiatke z pieprzem bo tez ponoc dziala albo ja albo wirus

bez pieprzu tez dziala

wodka na wszystko dziala

na rekordy zyciowe chyba nie bardzo

U mnie wygląda sytuacja bardzo podobnie do tego co napisał Vendetta. Do połowy roku będę chyba tylko starał się cieszyć bieganiem bez jakichkolwiek intensywnych treningów. Jakoś w styczniu rozpoczęły się u mnie delikatne problemy z bólem w okolicach bioder. Dramatu nie było, ale dyskomfort był na tyle duży, że musiałem zmniejszyć obciążenia. Później trochę dodatkowych problemów zdrowotnych (nie związanych z nogami)i jakoś tak stwierdziłem, że teraz nie będę się katować żadnymi planami treningowymi, a i parcia na wyniki nie odczuwam zbyt wielkiego. Świetnie się czuję jak mogę tak po prostu ruszyć tyłek i machnąć truchtem 5 czy 10 km Oczywiście miło jest popatrzeć jak reszta zapierdala aż miło, "tempówki", długie wybiegania, interwały, ale mimo to nie odczuwam ciśnienia aby teraz robić to samo. Zapewne będę chciał przygotować się pod półmaraton Gryfa(chyba w sierpniu jest w Szczecinie) no i oczywiście na jesień na Niepodległościowy bieg w Goleniowie(tam machnąłem swój rekord na 10km. )

A tak to jak napisał V. Regularnie hasać i cieszyć się tym bieganiem Oby bez żadnych kontuzji. Powodzenia dla wszystkich i zdrowia dużo dla wracających po problemach zdrowotnych.

Gratulacje dla Podstawka.

Gratulacje dla wszystkich co biegali w zimie. Ciężko ruszyć tyłek jak za oknem ciemno i piździ.

Ja niestety w związku z zamieszaniem związanym z gorącym okresem inżyniersko-sesyjnym musiałem odpuścić mocno w lutym.

Wiosny bez kontuzji życzę

Aha no i regularność podstawka budzi respekt.

Miało być w marcu 240-250km. Niestety od kilku dni gorączka i w łóżku. Boli:]

Masz i ustaw sie na trening

http://www.endomondo.com/profile/9629632

Podepnę się pod to Mam podobne odczucia. Miało być fajnie, ciekawie, czasami bardzo ciężko w tym roku. Co z tego pozostało? Wielkie nic, niby wracam ale sam nie wiem czego się po sobie spodziewać. Miałem być zupełnie na innym pułapie, obecnie błąkam się gdzieś na samym końcu stawki. Wyznaczyłem sobie na ten rok konkretne cele, pewnie bym je w dużej części zrealizował a tak pozostaje jedynie cieszenie się z tego co przyniesie los. Treningów nie będę odpuszczał, gdyż mimo wszystko nie nadrobię olbrzymich zaległości, trzeba będzie starać się zrobić coś z tego co jest.


Sam stukałem takie zakresy więc coś też na ten temat wiem Niby czasami męczy ale można wiele ciekawego z tego wynieść.
Podstawek kosi równo i namiętnie Jakiś czas temu pisałem jak go widzę i dalej się tego trzymam. jego treningi przypominają mi moje, mało odpuszczałem, bodajże opuściłem jeden trening, jeden przeniosłem

Tak ma być

z calym szacunkiem Panowie, ale spisywanie sezonu na straty w polowie marca to o duzo za wczesnie, bo macie jeszcze kupe czasu, zeby blysnac na biegach jesiennych. bardziej niz kontuzja (zwlaszcza jesli juz wyleczona) smierdzi mi tu wypaleniem i brakiem motywacji, co jest powszechne po planach maratonskich i polmaratonskich. doswiadczylem dokladnie tego samego po zaliczeniu maratonu i najlepszym 'lekarstwem' w moim przypadku bylo skupienie sie na krotszych dystansach lub krosach i poprawie miejsc/zyciowek na tychze, co dalo mi kopa do kontynuowania treningow choc w mniejszej objetosci. nie poddawajcie sie, tylko szukajcie bodzcow, ktore popchna was naprzod niezaleznie od dystansu, powodzenia

Platini jesli teraz bedzie wszystko dobrze to Twoja kontuzja nie byla za dluga i podejrzewam, że wielkich zalegosci nie masz. Ja rok temu po meisiecznej kontuzji, 3 miesiace pozniej bieglem 38:52 w Trzebiatowie

A zmieniajac temat to teraz tak sobie mysle, że w sumie co z nas za zawodnicy zeby mowic o "sezonie startowym"

To nie zmienai faktu ze podejrzewam iż biegajac dla przyjemnosci i bez zadnych planow bede spokojnei smigal 200km miesiecznie

Zgadzam się z tym, co napisał McKracken odnośnie kilometrażu i ogólnie treningu.
Owszem też miałem momenty, że nie chciało mi się iść na trening. Szczególnie wtedy, kiedy niesamowicie wiało i leżał śnieg z lodem. Praktycznie pół treningu kląłem pod nosem Jednak wystarczy pójść na jeden trening w naprawdę niesprzyjających warunkach, by później tłumaczyć sobie, że "skoro wtedy poszedłem to i teraz pójdę". W ten sposób granica tolerancji się przesuwa Zresztą często stosuje na sobie inne motywacyjne chwyty, np. "w taką pogodę oddzielamy mięczaków od twardzieli". Inni się z tego śmieją, ale mnie bardzo motywują takie podobne teksty
Trochę zboczyłem z tematu. Przy obecnej pogodzie chętnie biegałbym codziennie i jeszcze dłużej. Trening nie sprawia żadnego ogromnego wysiłku. Praktycznie wystarczy godzinka i już nie czuje biegania. Obecnie muszę się aż hamować, żeby nie za dużo i nie za szybko. W moim przypadku program mam tak dobrany, że ~250km miesięcznie nie jest obciążeniem.

to czy czujemy obciazenia wynikajace z treningu biegowe zalezy od szeregi innyczch czynników.
Praca, inne aktywnosci sprtowe i to czy lubimy poimprezowac czy nie maja wielki wplyw na nasza regeneracje

Gdybym tylko biegal pewnie moglbym spokojnie latac po 4stówki miesiecznie.

sorry za bledy, wczoraj poniosl mnie melanz