Mam pytanie odnośnie glutenu w otrębach owsianych i ogólnie. Czy informacja o zawartości glutenu w produkcie musi być zawarta na opakowaniu? W sklepie na półce widziałem otręby owsiane górskie w 2 różnych cenach od różnych producentów. Na tańszych pisało, że zawiera gluten, a na droższych nie doszukałem się żadnej informacji o glutenie. Różnica w cenie to około 1zł na opakowaniu.

Nie mam zielonego pojęcia.
Podbij na jakies fachowe forum.

Od 3 tyg trzymam dietę. Ogólnie mocniej z białkiem, zdrowe tłuszcze i tnę węgle.
A dziś totalnie uwaliłem dietę ... już rano wyszedłem na głodnego, potem kupione kanapki w pracy.
I był taki sajgon, że nic nie zjadłem przez cały dzień.
Jedynie wcinałem Toblerone (genialne!) mimo, że słodyczy nie ruszam od 3tyg.
Efekt taki, że wracając autobusem aż mi się źle robiło.
Być może odbiło się to też na moim bieganiu bo jednak nie czułem całkowitego powera.

A wczoraj miałem mocny trening na siłce i dziś pewnie ze mnie wszystko wyciągnęło i przy takim jedzeniu organizm w kiepskiej formie ... jeszcze mnie głowa boli.
Cóż, nauczka aby nie odpuszczać zbytnio diety przy mocnym treningu ...

Źle ułożona dieta, skoro ciągnie do słodkiego..

duzo tutaj znawców, kazdy kazdego poprawia Ciekawy jestem jak wygladaja co poniektorzy. Moze kazdy wklei foty zeby zoabczyc jakie kto ma efekty treningów i ciagłego trzymania diety ???

E tam. Ja słodycze zawsze jadłem i nigdy nie będzie tak, że będę na nie obojętnie patrzył.
Tym bardziej gdy masz na swoim biurku postawione 0.75kg Toblerone ... a to nie jest jakaś czekolada z Biedronki

Po prostu źle sobie wszystko dziś ułożyłem i się posypało. Może też i gorszy dzień ...

wczoraj mialem trening, ostatnie cwiczenie to przysiady, mialem zrobic 3 serie bo planowalem dzis pobiegac i nie chcialem zbytnio miec zakwasow , po 2 seriach poszedlem do lazienki umyc rece bo mialem ujebane w magnezji (wczesniej martwy ciag robilem )i po drodze tak mi sie zle zrobilo ,ze az usiadlem na schodkach i chcialem zwymiotwoac , nawet nie myslaem o tym aby dojsc do lazienki , uratowalom nie tylk oto ,ze nie miealem czym wymiotowac...wogole od kilku tygodni jestem mocno zmeczony i zle sie czuje pod koniect reningu - cwicze ostatnio dosc nieregularnie , raz na tydzien, same cwiczenia zlozone jak ciagi, siady , podciagania,wyciskania

Jak już jeść czekolodę to tylko :

Najbardziej lubie marcepan, jogurt i te granatowe ;d

Tych nie jadlem.
Jak ruszysz dupe na hokej wez soba

Wy na diecie wpierd... czekolady? Myślałem, że tylko gorzka >70% dozwolona

Jakby kogos interesowalo, czekolady Lindt w makro po 6 zl z drobnymi.
Wrocilem wlasnie z zapasem

Wiadomo. Są genialne.
Ja kojarzę u siebie we Fresh Market po niemal 6pln sztuka.

Ile teraz kosztują w Niemczech? Kilka lat temu chyba płaciłem 70-80 eurocentów a wybór nieograniczony

Ech, właśnie wróciłem z siłki. Zjadłbym coś słodkiego a nie mam i do sklepu nie idę ...
Cóż, mam za to łososia i chudy twaróg z oliwą

7 luty. Czwartek.
Dzień ładowania.

Rok temu wpychałem pączki.
Teraz jeśli zjem jednego to będzie dużo.

Bo naprawdę nie mam ochoty

Ostatnio po bieganiu piję koktajl: kefir/jogurt naturalny/maślanka (zależy co mam pod ręką) + łyżeczka dżemu domowej roboty + dwie łyżeczki musli.
Coś pysznego

Ja za pączkami też tak średnio.
W dodatku większosć lukrowanych, az morde mi wykrzywia.

Ale zamierzam dorwać chrust. Nie wiem jak to sie w innych regionach nazywa.

chruściki, faworki