http://www.triathlonszczecin.pl/pl/

davcio, fechnerinho - startujemy?

Triathlon - yyyyyyyyyyy, nie, dziękuję

jesli faktycznie jestes supinatorem to buty neutralne (w tym te ekideny) sa ok. te bole sa typowe dla poczatkujacych. zwroc uwage na swoja sylwetke w czasie biegu, powinna byc wyprostowana i lekko pochylona do przodu a nie 'zlamana' nad miednica. rob 2-3xtyg prosta gimnastyke (10-30 minut) wzmacniajaca miesnie dolnego kregoslupa, miednicy, bioder i nog. dopoki bole nie mina raczej nie zwiekszaj dystansow, staraj sie biegac po nawierzchni bardziej miekkiej niz asfalt. powodzenia

nie wiem jakim cudem, ale udalo mi sie przeoczyc ta pierwsza w tym roku zyciowke w naszej grupie
spoznione ale szczere gratulacje radeke i duze brawa

Dzięki McK

Podstawek o której jutro lecisz Chomiczówkę i 5tkę czy 15tkę, bo może jak znajdę chwilę to przyjdę kibicowsko (jeszcze przynajmniej 1 znajomy biegnie) albo zachaczę podczas swojego biegania.

Powodzenia i oby bez poślizgów

zapraszam

na 5km, start o 10:00, nr 1114

Podstawek, łamiesz 20'

Podstawek najciężej przez ostatni okres trenował (później dołączył do niego platini), więc przygotowanie jest, trzymam kciuki

Powodzenia podstawek, trzymam kciuki, zeby 20 peklo

kur... 30 min temu wypierdoli#em się na lodzie na operowane kolano, boli.

okład z lodu, jak jutro na chomiczówkę nie dam rady przybiec to coś grubszego, kur#a

Arek Gardzielewski z czasem 15:15 wygrał,

podstawek połamał 20 izi, 19:xx cos mial.

Aaaa jeszcze mocno finiszował i kogoś tam na ostatnich metrach machnął.:)

Graty !! Czekamy na relację...

skończyłem w 19:34

O ile wczoraj pogoda była bardzo sympatyczna - lekki mróz, bez opadów i bez wiatru, to dzisiaj była masakra. -8 stopni, mocny wiatr i zacinający śnieg. Krótko biegam więc nawet na treningu nie miałem tak trudnych warunków. Potwierdziło się to, że na Chomiczówce zawsze jest kiepska pogoda Trasa też nie sprzyjała osiągnięciu dobrego wyniku. Kręta, miejscami trzeba było się prawie zatrzymać, ale przynajmniej nie było ślisko. Wg wykresu wyszły jakieś podbiegi. Jednak w ogóle ich nie czułem. Jeszcze obsuwał mi się pasek tętna więc wszystkie plagi egipskie na mnie spadły Na finiszu rzeczywiście mocno przycisnąłem i wyprzedziłem tych, których miałem w zasięgu. Ostatecznie i tak są sklasyfikowani przede mną, bo stałem blisko startu

Dzięki radeke za doping Zmobilizowało mnie to do finiszu. Po kilku minutach poszedłem w tamto miejsce, ale już musiałeś się przemieścić

Wstępny plan był, żeby atakować 19:00, ale przy takich warunkach i krętej trasie zweryfikowałem swoje plany do 20:00 więc udało się zrealizować cel.

miejsce 57/809

PS. Na którejś stronie był konkurs, żeby wytypować czas Gardzielewskiego. Do wygrania buty asics. Typowałem 15:13, zrobił 15:15. Było blisko. Chyba muszę nauczyć go finiszować

Elegancko, widać ciężka praca na treningach przynosi znakomite efekty.
Z warunkami to tak jak piszesz - mocno odczuwalne zimno no i ta poskręcana trasa.
Ja z kolei jak skończyłeś to poszedłem na metę, bo myślałem, że tam Cię znajdę jak będziesz folie izotermiczną pobierał albo stał po michę ale zaraz ludzi się zbiegło i już Cię nie spotkałem. Jeszcze trochę na mecie postałem i później udałem się w kierunku auta, po drodze jeszcze spotkałem kolegę, który już rozgrzewał się do startu na "pietnastaka".

Kurcze z Gardzielewskim to było dać znać to bym go na finiszu odpowiednio zmobilizował albo całkiem pogonił i były by asicsy

Jeszcze raz gratulacje, świetny czas

strasznie sie zdziwilem jak zoabczylem słabiutki czas Gardzielewskiego ale juz wiem skad taki wynik https://www.facebook.com/ArkadiuszGardzielewski
Sam obstawialem o minute lepszy

Gratuluje Podstawek

gratulacje jeszcze raz podstawek
jak przy slabej pogodzie taki wynik, to jeszcze bedziesz w czerwcu rewidowal cele na 2014

Gratulacje Super sie czyta ten temat

Panie, tu nie ma co czytać tylko trzeba zapierdalać

Każdy ma prawo myśleć inaczej, ja jestem zdania że bieganie do tanich sportów nie należy.
Kto biega w jednej koszulce?
Do tego gdzie odzież na zimę?
Idąc tym tropem każdy sport będzie tani - taki minimalizm. Nie w tym jednak chyba rzecz.


podstawek Poleciałeś ładnie, lecz jak pisałem na Endo niczego innego nie można się było spodziewać. Teraz wiadomo na co polowanie

fech ma rację, naginać