Masz dużo racji McKracken ale mimo wszystko szacunek dla kobity za wytrwałość.

MacKracken fizycznie nie byloby problemu co innego psychicznie

i nie chcialem Ci dowalic

opłaca się kase inwestowac w to nike+ albo adidas mi-coach? czy lepiej zwykły pulsometr kupić?

Nike+ uzywalem dopóki nie zepsuł się czujnik wkładany do buta, z tego co zauważyłem nie ma mozliwosci otwarcia go i sprawdzenia co jest nie tak (opaska go nie wykrywa) więc moim zdaniem nie warto.

Ustrojstwa adidasa nie znam.

Pulsometr za 5-6 dyszek powinien wystarczyć.

Do tego endo w telefonie i masz wszystko co trzeba.

Wróciłem z Trzeciej „Dychy” do Maratonu z Lublina.

Czas brutto 00:48:30 (życiówka pobita o 2 min 13 sek.)
Miejsce 275 na bodajże 802 os. startujące.

Pogoda świetna, trasa spoko z kilkoma podbiegami i jednym dłuuugim podbiegiem przed metą, ale i tak najbardziej dokuczył mi bodajże na 7 bądź 8 km stromy zbieg, musiałem zwalniać przez kolano.

Samopoczucie extra

Gratulacje radeke, bardzo dobry wynik, tak trzymac

A ma ktos z Was tak, że przed waznymi zawodami nie moze spac? Wiem, ze to moze sie wydawac smieszne ale ja sie tak abrdzo mibilizuje, że jak sie bzlziaja zawody to mam taki żywioł ze czasami nie moge sie prozadnie wyspac i to mi rpzeszkadza na drugi dzien bo czuje się przemęczony
Moze ktos poleci jakies ziolowa tabletki? albo cos w tym stylu? Czy lepiej nic nie brac?

Przespij porzadnie dwie nocki poprzedzajace ta ostatnia i nie bedzie problemu, nawet jak ten ostatni sen potrwa 4-5 godz

ja bym polecił coś ziołowego, ale to nie są tabletki

hehe dzieki ten etap tej kuracji mam juz za sobą ale to na bank by pomoglo

A wracajac do tematu wycztałem na pewnym forum kulturystycznym ze ludzie biorą cos takiego -> http://sklep.kfd.pl/activlab-zma-90-kaps-p-1305.html

brał ktos? są efekty?

ZMA jest ok.
Możesz sprobować też ekstraktów ziołowych.



Świetny czas jak na człowieka bez kolan

Dzięki Panowie za gratulacje !
btw netto 00:47:48; walczymy dalej.

Bez jednego lupus, bez jednego (niestety obecnie jest to stan po dawnym zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego, na nieszczęście nie zostało w odpowiednim momencie naprawione i tak się za mną ciągnie). W przyszłym tyg. ortopeda, zobaczymy co powie.

Co do spania właśnie, ostatnio miałem tak przed Lublinem i mimo, że wcale nie były to jakieś ważne zawody, ot zwykły bieg. Walnąłem 2 szklaneczki whiskey i od razu pomogło




obrazek na dziś...

"cynk, magnez, b6" - ok, pod warunkiem, ze nie lykasz juz jakies innego suplementu tych skladnikow. nadmiar zawsze szkodzi.

nie planujesz jakiegos sprawdzianu 1km na max? ciekaw jestem ile bys wykrecil

za krótko dla mnie nie mam naturalnej szybkosci. Osiagam w miare dobre wyniki ( jak na amatora) dzieki ostreym treningom wytrzymalosciowym. Szybkosci tak bardzo nei da sie wyrrenowac Z tym się trzeba urodzic.

wiem, ciekaw tylko jestem jaki jest Twoj max - 3min? mniej?

mniej niz 3 na pewno nie mysle ze ponad 3min

Wiecie czym moze byc spowodowane to że mi wyniku treningu nie dopisało do rywalizcji ? w treningu normalnie mam ze biegłem a w rywalizacji nic , endo wyniki aktualizuje max do 24 godz a to było 4 dni temu.

moze sprawdz dyscypline treningu czy sie zawiera w realizacji

Od dwóch tygodni, podczas biegu, niezależnie jakim tempem, niezależnie czy na bieżni czy na świeżym powietrzu, po przebiegnięciu dwóch km zaczyna mnie coś strasznie napierdzielać pod prawymi żebrami. Ból jest tak ostry, że zagryzam zęby, żeby móc dalej biec. Ból mija po przebiegnięciu ok. 1,5 km. Wraca, gdy przebiegnięty dystans wynosi 5 km i trzyma już do samego końca (więcej niż 6,5 km nie jestem w stanie przebiec z tym bólem).
Ktoś miał coś takiego lub spotkał się z czymś takim ? Nie jem godzinę przed biegiem, a jem to, co powinienem, więc to chyba nie kolka.
Póki co nie mogę z tym iść do lekarza, a przerywać biegania też nie chcę, więc szukam porad gdzie indziej

za dużo wódy....