Stań na wyprostowanych nogach. Stopy oddalone od siebie ok. 30 cm. Bardzo lekko ugnij kolana. Teraz podnieś barki/ramiona tak wysoko jak tylko możesz (ręce pozostają luźno opuszczone wzdłuż tułowia), tak żeby głowa była "wbita" w ramiona. W tej pozycji powoli kręć głową w prawo i w lewo, 2 x 50 razy, tak, żeby podstawa i boki szyi "masowały" ramiona z każdym skręceniem głowy.

Ktoś poczuł jakąś różnicę ?

po ćwiczeniu napierdziela mnie szyja

nie jest to możliwe

ale o co chodzi?

co sie stao?

Poczulem bolace barki. A co mialem poczuc?

ja nie poczulem zadnej... choc jak zaczynalem to obawialem sie ze jak sie spojrze po cwiczeniu w dol to dupe zobacze... o ta roznice Ci chodzi?

Zobaczyłem światełko w tunelu. Natychmiast zaprzestałem ćwiczenia

jakos swobodniej mi sie teraz glowa obraca

Terror rozje..les mnie

jaki powinien być pożądany efekt?

co to cwiczenie niby ma dac ?

:D. Mówił Ci ktoś, że to zazwyczaj światło nadjeżdzającego pociągu ?

Jest to ćwiczenie, umożliwiające znacznie pełniejsze przezycie orgazmu przy następnym stosunku. Poważnie. Z tym, że trzeba je wykonywac regularnie, a wiec codziennie. Minimum 100 obrotów głową.

To trzeba było od razu napisać: ćwiczenie na zwiększenie doznać i wszyscy by śmigali od rana do wieczora

Jak Wam ktoś będzie kazał wydymać kota sąsiadki to też spróbujecie ? Mam dziwne wrażenie, że Jonathan zwyczajnie się z Was nabija

Ja słyszałem, że z tym orgazmem to trzeba wcześniej polizać własny łokiec albo podrapać się nogą po jajkach...

Nie nabijam się. Poważnie. Nabijać to się mogę (już niestety nie) z Nirtza.

Ćwiczenie ma na celu rozluźnienie mięśni w okolicach karku. Jest częścią większej koncepcji autorstwa Reicha i Lowena. Reich i Lowen autentycznie twierdzili, że głównym kryterium zdrowia człowieka jest zdolność do przezywania pełnego orgazmu. Pełny jest wtedy kiedy fala pobudzenia rozchodzi się bez przeszkód po całym ciele. U większosci ludzi jest hamowana w różnych miejscach ciała, przez tzw. blokady mięśniowe. To duże uproszczenie, co prawda, ale o to z grubsza chodzi.

E to ja nie mam z kim
TO nawet nie zaczynam cwiczyc

rękę to chyba masz ??

hehehehe dobre

Hehe widze juz probwales cwiczenie