raczej za duże przy wysiłku hehe

Panowie, wiele jest aplikacji na Androida do np. przygotowania sesji treningowej. O tyle mi się to podoba, że przykładowe ćwiczenia posegregowane są pod kątem partii ciała, którą chcemy robić, co chcemy z nią robić i czy np. przy użyciu przyborów..

Zna ktoś takie cuda na PC?

Mam pytanko do wtajemniczonych. Od kilku miesiecy mysle nad zrobieniem w domu malej silowni, na poczatku myslalem nad kupnem atlasu ale duzo osob odradza, lepiej kupic osobno np. laweczke itp. Jakie przyrzady powinny sie znalezc w takiej domowej silowni oczywiscie mysle o przyrzadach dla osoby poczatkujacej ktora wczesniej miala mala stycznosc z silownia

Na szybko:

simons1986:
- ławka, stojaki (do tren. na nogi), wyciąg - w takiej kolejności,
- sztanga zwykła, łamana, hantle - różnorodnośc obciążenia (na poczatek do 120 kg powinno wystarczyć),
- drążek do podciagania - najlepiej taki przyczepiany do sciany - roznorodnosc cwiczen.
- rowerek magnetyczny z kołem pow. 6 kg (opcjonalnie).

To taki zestaw wg. mnie b. dobry.
Atlasy i ćwiczenia na maszynach na poczatek nie potrzebne (poza wyciągiem - choć też opcjonalnie)

Laweczka z roznymi kątami + modlitewnik doczepiany
Drazek
Sztangi w tym lamana
Rowerek stacjonarny i laweczka do brzuszkow tez nie zaszkodzi
Z wyciagiem bedzie trudniej - nie wiem ile masz miejsca, ale taki doczepiany do lawki nie problem kupic i wcale duzo miejsca nie zajmuje

Kiedys kupowalem taki zestaw za okolo 1000zl na allegro i bylem zadowlony pare lat temu.

dzieki chlopaki za chwile sobie wszystko oblukam

Ile mozesz dac kasy?

nie ma limitu no ale bez przesady

Może ktoś polecić jakieś białko?

Nastawiony jestem na zakup UNS ECONO. Miał ktoś styczność?

Mi brat wraz z wyjazdem na studia zabrał siłownię, został jedynie wyciąg, drążek i takie chujostwo przymocowane do ściany z dwoma wystającymi poziomo rurkami, na których trzymając się rękami opuszcza się w dół i podciąga tym samym ćwicząc barki. To tyle jeżeli chodzi o sprzęt, co do reszty to www.wruchu.pl, polecam, zwłaszcza trening pompek. Dojdź do tych 100 pompek, a potem powtarzaj to 3x w tygodniu. Ja jestem zadowolony, czasu dużo na te treningi nie poświęcam, prawie nic mnie to nie kosztuje, a i siły pod dostatkiem, jak jakieś 3 tygodnie temu przypierdoliłem jakiemuś gamoniowi to i poprawiać nie musiałem ...a taki był mądry na początku :-D

Jak za tę cenę jak najbardziej może być o ile mówimy o UNS WPC 80 ECONO (z etykiety ma 77% biał. więc ok, ma też jakieś tam ilośći bcaa i innych rozgałęzionych, ale to już szczegóły). Rozpuszczalność ok, smak ok (z wodą oczywiście), działanie - ok.

Tak Master o tym myślałem.

A za wyższą cenę dostanę coś dużo 'lepszego'? :]

http://allegro.pl/olimp-provit-80-700g-2100g-wpc-bialko-protein-masa-i2900846254.html to jest ok, wg etykiety (tego nie próbowałem)

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka_SFD-t733086.html - tutaj też jest o białkach, też polecane UNS ECONO (jest ok)

Z wyższych półek:
http://allegro.pl/peak-delicious-whey-protein-2260g-i2861552318.html - ponoć 93% białka

http://sklep.kfd.pl/pvl-iso-gold-2270-p-1151.html

http://allegro.pl/optimum-100-whey-protein-gold-2-27-kg-tani-kurier-i2925190012.html

Ale jako uzupełnienie ECONO wg mnie jest w porządku, a białko odżywkowe nie powinno przekraczać 20% białka diety (najlepiej jakby go w ogóle nie było, choć czasami w pracy na wyjeździe itp. nie ma wyjścia).

peak to Hitec, albo hitec to peak.
jak kto woli.

Na sniezynce co roku maja -50 %, a w tym roku chlopaki im wyliczyly, ze wpierw podniesli ceny, a potem je obnizyli, wiec w chuja przycieli.
Takze ich olalem


Zakupilem u Czarnego na promo XXL o smaku kokosowym oraz cappuccino, niebo w gębie :-)

Kup sobie Rack.
Zrobisz na tym wszystko.
Tak naprawde potrzebujesz laweczki, sztangi i krążków.
Reszte masz i co najwazniejsze mozesz pizgac sam wielkie ciezary bezpiecznie.

Jesli chodzi o bialo i ktos jest wrazliwy na smak to tylko XXL delicious - cappucino nr 1 i kokos nr 2. Smakowo nic nie jest w stanie ich przebic.

Ja tego używam od pewnego czasu. W smaku spoko, z rozpuszczaniem nieźle, chociaż nie mam porównania do innej firmy. Ta cena troche mnie dziwi bo ja za 3x700 płaciłem koło 160zł w listopadzie.

Provit to białko sojowe panowie.

* tzn zawiera soję.

Dziękuje za propozycje Master.

Coś z tego wybiore i dam znać jak mi smakuje