czas 41:49 ale poczekam jeszcze na wyniki na stronie internetowej i wtedy potwierdze.
Ogolnie mialo byc lepiej ale to nie był moj dzien Warunki do biegania byly bardzo dobre, trasa tez dlatego nie chce zeby ktos odebral to co pisze jako usprawiedliwienie. Poprostu tego dnia nie potrafilem pobiec na rekord zyciowy.
Jesli jednak mialbym cos krytykowac to skrytykowalbym organizacje zawodów. Byl to najgorszy bieg w jakim bralem udzial wlasnie pod tym wzgledem. Pakiety startowe nalezalo odebrac w dzien zawodów do 12 a bieg rozpoczal sie o 14:40 Ja na miejscu bylem o 11( ze szczecina mam tam okolo 35km) bo kolezanka zapisywala sie w dzien zawodów i chciala byc troche wczesniej i wez czlowieku cos ze sobą zrob przez prawie 4h :/ . Po drugie starter niechcacy wystrzelił wczesniej z tego pistoleciku i bylo lekkie zamieszanie. Ja, tak jak i wiele innych osob juz wlaczylem endo i nie chcialo mi sie tego wylaczac i startowac od poczatku wiec prawie minute stalem w miejscu z wlaczonym treningiem hehe.
Ogolnie bylo mniej niz 42 minuty wiec nie powinienem do konca traktowac tego biegu jako porazki ale tez moja natura nie pzowala mi sie cieszyc z dzisiejszego startu
Pewnie ktos odbierze wykres z treningu jako zle rozlozenie sil i ogolnei zła taktyke ale wiem ze gdybym mial dzien to potrafilbym utrzyamc tempo w oklolicach 4/km przez caly dystansi zaczalem planowo ale nie udalo mi sie wykonac wczesniej zalozonego planu. Tak czy siak to kolejne doswiadczenie, ktore przyjmuje z pokorą i mam nadzieje ze wyciagne z tego wnioski.
Takim wnioskiem na gorąco jest zmiana treningu i poswiecenie wiecej czasu bieganiu w strefie beztlenowej( ostre, krótkie interwaly)

tak czy siak cos mi nie gr az tym czasem jak licze kilometry na endo :/ Powinno byc troche mniej liczac to ile stalem bez ruchu na starcie i fakt ze wylaczylem endo minimalnie 30 sekund po dobiegnieciu na mete po odeebraniu medalu itp.
zobaczymy

Mój wynik to 50.18 też jestem rozczarowany wynikiem, no ale to przez to że w sobote bylem na baletach i walnełem o kilka browców wiecej niż chciałem na początku a w dodatku troche się zaziębiłem jak wychodziłem przed lokal na fajke.

oficjalnie 41:49 i 113 miejsce na 593 osob, ktore ukoczylo bieg. Ja tam sie niczym nie chce usprawdliwiac, taki dzien mialem i tyle
davccio gratuluje wyniku

a w swojej kategorii 35 miejsce hehe wiec nie jest zle hehe

Świetny czas, dobrze, ze mieszkasz daleko, bo tak zawsze ogladalbym Twoje plecy tylko przez pierwsze 200 m
Rewelacja, gratuluje

dzieku kupus jak sprawdzales wyniki, ktore wkleilem na endo to sam widzisz , ze poziom byl kosmiczny Nazjezdzalo sie czarnuchów, ukraincow itp. Ale dobrze, ze wygrał Polak
Tak w ogole to wczesniej biegli na mile i w tych zawodach bral udzial sam Marcin Lewandowski co chyba dostatecznie obrazuje range tej imprezy
http://www.facebook.com/lewandowskiteam?ref=ts&fref=ts

Dzieki Vendetta ale gratulacje należa się tobie bo byleś w czołówce a ja tak bardziej na końcu, masz racje że to byla lekka przesada z odbiorem pakietów startowych 3 godziny przed biegiem, ja na szczeście wziełem pakiet i pojechałem do domu bo mam 15 minut autem do goleniowa taże nei musiałem czekać a w lokalnej prasie trąbią że impreza była zorganizowana super. taaa....
link

co do organizacji to trasa na duzy plus bo nie bylo tloku i nie byla ani za latwa ani za trudna Na minus te pakiety o ktrych duzo juz piszą na maratonach polskich i brak wody na trasie W sumie niby to tylko 10 km ale na poczatku trzeciej petli czyli gdzies tak na 7km juz bym sobie cos lyknął
Za rok mysle, ze rozwiaza problem z odbiorem starterów bo duzo osob na to narzeka.

Nie no Vendetta woda byla, bo mnie tak juz przed trzecią petlą tak suszyło że uważnie wypatrywałem i punkt z woda był w okolicy linii mety , fakt ze to byl stoliczek 1X2 metry i trudno było go zauważyć

a ktos podawal tą wode? czy stala tylko na tym stoliczku? Ja serio nic nie widzialem Mysle, ze na bank bym zoabczyl ze ktos stoi z kubeczkiem bo chyba zmeczenie az tak mnie nie oslepilo

Podawali tak bardzo nieśmiało stolik powinien byc po lewej stronie a nie po prawej bo trzeba bylo zbiegac specjalnie na drugą stronę, i jak widziałem po kubkach to niewiele osób chyba zauważyło punkt

Co mieliscie w pakiecie startowym?

no i jeszcze czekoladka dyplom i posiłek na mecie

Fajny pulsometr:)

a co byl za posilek? ja od razu po zawodach wkurwiony pojechalem do domu

I przyznaj się skąd masz aż 3 medale?
Zdobyczne?

Fotke wziełem ze strony organizatora, mój jeszcze lezy gdzies w aucie także nie wiem czemu aż trzy rodzaje były, może dlatego że były 3 kategorie biegów: przedszkolaki na 300 m , 1609 m i 10 km, jeść też nie byłem bo się zwinełem do domu ale widziałem niektórych biegaczy jak z hot - dogami pomykali.

A to ok
U mnie skromniejszy pakiet: medal, bloczek na zarcie + kalendarz dawali, ale nie wzialem, bo musialbym z nim biec...
Powiedzialem babce, ze odbiore po biegu, skonczylem, patrze, a tam zawineli biuro zawodow

I tak uwazam V, ze mogles pyknać ta kobite jeszcze.

Znalazlem Davcia na liscie, też mogles docsinac tym dwom co przybiegli tuz przed Tobą.

pyknalem ja po zawodach
za to jaka walka sie rozgrywala za moimi plecami nawet tego swiadomy nie bylem hehehe ostatni raz obejrzalem sie jakies 200 metrów przed meta i wtedy nikogo nie widzialem dlatego zdziwilem sie jak zoabczylem tamto zdjecie i sprawdzilem ich czasy