Co jakis czas mam taki dzien (a wlasciwie noc) jak dzis.
Problemy z zasnieciem, potem zasypiam, po 1,5-2h sie budzie i nie spie do rana

Obudzilem sie dzis o 2:04 i nie zasnalem ani na chwilę.

trzeba było iść się przejśc na spacer, później nie było by problemów z zaśnięciem

Ja juz robocie sie dosc nachodze na swiezym powietrzu

Witam.

Również witam, spać nie mogę, chyba przed snem pączkiem sobie rzygnę...

Today is the day. A w piatek musze wczesniej wstac. :-D

Za 45 minut pobudka :-P

Też się dopiszę.
Ostatnio regularnie budze się około 1-2, nie śpię przez dwie-trzy godziny. Sen i gdy trzeba wstawać .. ciężko się obudzić

tez nie moge spac normalnie,mniej wiecej co 3 godziny musze wstawac,z powodu mojej chorej babci ktora sie opiekuje

Żeby szybciej zasnąć, zamknijcie oczy i skierujcie je ku górze .Gałki oczne trzymać ku górze , delikatnie , tak aby nie czuć dyskomfortu . Wówczas wydzielają się w mózgu fale wolne( theta i delta ) odpowiedzialne za relaks, odpoczynek , sen.

No i o niczym nie mysleć w tym czasie bo znów wzbudzicie fale B, odpowiedzialne za myślenie i czuwanie .

50 zł za poradę proszę pszesłać na fundusz zwierząt bezdomnych .

Nie moge zasnac. U mnie normalka co jakis czas mi sie to zdarza. A szczególnie jak jest pełnia księżyca. Jak jakis wilkolak XD
Gnębia człowieka niektóre sprawy i najlepiej akurat w nocy je przemyśleć .